小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 15:50:57.0
- 体を温めるお茶
- 冬になるとつい水分を摂らなくなることありませんか？
汗をかかなくなり飲まなくても大丈夫な気になりがちですが、実は呼吸や、暖房による乾燥で体の水分は奪われてしまいます。
寒い時期の水分補給に適した体を温めるお茶をごしょうかいします(*^^*)
体を温めるお茶・ハーブティーの種類
1. 生姜（ジンジャー）茶
特徴
身体を「内側から温める」代表格
体を温める“ショウガオール”“ジンゲロール”を含み、血行促進効果が高い
冷え性、風邪のひきはじめに特に向く
味・香り
スパイシーで温感強め
蜂蜜を入れると飲みやすい
飲み方
生姜をすりおろすとより温め効果UP
夕方や就寝前に◎
2. 黒豆茶
特徴
体をじんわり温める“ポリフェノール”が豊富
血行を改善し、むくみ対策にも良い
カフェインゼロで夜でも飲める
味
香ばしくて甘みがある
とても飲みやすく毎日続けやすい
3. 紅茶
特徴
発酵した茶葉は体を温める性質が強い
カフェインはあるが、緑茶より胃への刺激が弱め
ミルクティーにするとさらに温め効果UP
おすすめの種類
アッサム（濃厚でミルクとの相性◎）
ダージリン（芳香で飲みやすい）
4. ウーロン茶（特に濃いめ・発酵ウーロン）
特徴
半発酵で、緑茶より“温性”
脂っこい食事と相性◎
冷えやすい体質の人には、冷たいウーロン茶は避けて「熱々」を推奨
5. プーアル茶（黒茶）
特徴
中国の後発酵茶で強い“温め”作用
代謝アップ・食事の脂を流すサッパリ感
冷えと食べ過ぎ対策にぴったり
味
コクがあり、少し土っぽい香り
慣れるとクセになる味
次回に続く( ^ω^ )
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投稿者
チャット GPTちゃん
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