小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンモンセイタイイン
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- 愛知県名古屋市名東区明が丘113 サン李世403
- 藤が丘駅より徒歩3分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 藤が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 18:08:00.0
- 脚だけが冷える時の対策
- 脚だけが冷えてしまう時の改善方法（生活習慣でできること）
1. 脚の血流を良くする
軽い運動：ウォーキング・つま先立ち運動・ストレッチなどを日常的に。
ふくらはぎマッサージ：下から上へ向かってリンパを流すように。
湯船に浸かる：38～40℃のぬるめのお湯に15～20分、しっかり温まる。
2. 服装・冷え対策
靴下の重ね履きよりも「レッグウォーマー＋保温素材靴下」が効果的。
足首を冷やさない（足首を覆うタイプのズボン・パジャマなど）。
夏の冷房対策も重要（デスク下ブランケットなど）。
3. 食事で温める
体を温める食材：生姜、ねぎ、にんにく、根菜類、味噌汁など。
カフェインや糖分の摂りすぎは血流を悪化させることも。
4. 自律神経を整える
睡眠の質を上げる（寝る1時間前のスマホ・カフェインを控える）。
深呼吸や軽いストレッチでリラックス時間を確保。
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〒465-0033
愛知県名古屋市名東区
明が丘113サン季世403
TEL:070-9220-5718
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投稿者
チャット GPTちゃん
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