最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-23 09:49:08.0
- 投稿者：
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、体幹の中心を支える「腹直筋」と、ウエストラインを形成する「腹斜筋」のセルフストレッチをご紹介します。これらの筋肉が硬くなると、猫背…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-22 13:44:22.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、手首や肘の疲れを感じやすい方におすすめの「前腕屈筋群・伸筋群」のセルフストレッチをご紹介します。前腕屈筋群は手のひら側、伸筋群は手…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-21 10:16:21.0
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二階堂 篤之介
こんにちは！K-Studioです！今回は脚への影響が出やすい前脛骨筋のセルフストレッチ、説明をご紹介していきます！まず、中殿筋とは？中殿筋は、お尻の外側・側面にある筋肉で、歩行・…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-20 13:04:07.0
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二階堂 篤之介
こんにちは！K-Studioです！今回は身体の色んなところに影響が出やすいハムストリングのセルフストレッチ、説明をご紹介していきます！ハムストリングとは？ハムストリング（Hamstrin…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-19 11:05:38.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は「上腕二頭筋（力こぶの筋肉）」のセルフストレッチをご紹介します！実はこの筋肉、普段よく使うわりにストレッチする機会が少なく、硬くなり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-18 16:02:38.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。本日は、お家でもできる簡単ストレッチをご紹介します！脚がだるい・重く感じる太ももが張りやすいデスクワークや立ち仕事で脚が疲れている運動後の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-18 10:54:20.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioのブログをご覧いただきありがとうございます。本日は、お尻（臀部）をスッキリ伸ばせる簡単ストレッチをご紹介します！【こんな方におすすめ】・長時間のデスク…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-17 15:31:56.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回は、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」のセルフストレッチをご紹介します！上腕三頭筋は、肘を伸ばすときに使われる…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-17 11:48:50.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回はストレッチ前後での姿勢のビフォーアフターをご紹介していきたいと思います！30代男性会社員の方の姿勢の変化です！初めお越しいただいた当初…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-16 10:44:10.0
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小野 巧真
こんにちは！K-studioの小野です。今回はストレッチを受けていただいている方の可動域の変化を紹介していきます！ モニターA様開脚の可動域の変化をご紹介します！1週間に1回ペース…
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