肩甲骨の働きについて！：2025年2月5日｜ケイスタジオ(K-Studio)のブログ

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ケイスタジオ(K-Studio)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-05 17:50:37.0

肩甲骨の働きについて！: 皆さんこんにちは、こんばんは！
K-Studioです！

肩甲骨は、肩や上肢の動きを支える重要な骨で、背中の上部に位置します。形状は平たい三角形で、左右に一対あります。その働きには以下のような役割があります。

1肩関節の可動性向上

肩甲骨は肩関節と連動し、腕の自由な動きをサポートします。具体的には、腕を前後・上下・回旋させる際に肩甲骨も滑らかに動きます（挙上、下制、内転、外転、上方回旋、下方回旋）。

2筋肉の付着部としての役割

肩甲骨には多くの筋肉が付着しており、肩や背中の動きをコントロールします。代表的な筋肉には以下があります。
僧帽筋（そうぼうきん）: 肩甲骨を引き寄せたり挙げたりする。
菱形筋（りょうけいきん）: 肩甲骨を内側に引く。
前鋸筋（ぜんきょきん）: 肩甲骨を外側に引き、肩甲骨の安定を保つ。
肩甲下筋、棘下筋、肩甲挙筋など: 上肢の動きを補助。

3上半身の安定

肩甲骨が正しい位置にあることで、肩や背中の筋肉が効率的に働き、上半身が安定します。不良姿勢（猫背など）は肩甲骨の位置が乱れ、肩こりや腰痛の原因になることもあります。

4衝撃の緩和

肩甲骨は、腕や肩にかかる衝撃を吸収し、上肢全体の負担を軽減します。

5呼吸補助

肩甲骨周囲の筋肉（前鋸筋や僧帽筋など）は深呼吸時に肋骨の動きを補助します。

肩甲骨の柔軟性と安定性を高めるために、ストレッチやエクササイズ（肩甲骨はがし、肩回しなど）が推奨されます。
と、肩甲骨1つでも色々な働きをかけてくれます！
デスクワークの方など硬くなって不調を起こりやすい部分にもなってきます！
当店のストレッチを利用して肩甲骨周りのローテーターカフの柔軟性をあげていきましょう！

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