パーソナルストレッチ&パーソナルジム K-Studio【上野御徒町】
パーソナルストレッチ パーソナルジム ケイスタジオ ウエノオカチマチ
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- 東京都台東区小島２－２１－１６ 足立総業ビル２F
- 新御徒町駅から徒歩1分以内、稲荷町駅徒歩10分、上野駅徒歩14分、御徒町駅徒歩10分
ケイスタジオ(K-Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 09:38:10.0
- たった30秒でOK！お尻・股関節の柔軟アップ
- こんにちは！K-studioのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、お尻（臀部）をスッキリ伸ばせる簡単ストレッチをご紹介します！
【こんな方におすすめ】
・長時間のデスクワークで腰が重い
・歩いたり走ったりするとお尻が張る
・股関節の動きが硬くなってきた
・スポーツ前後のセルフケアが知りたい【「座ってできるお尻ストレッチ」やり方】
1. 床に座り、片膝を立てます
2.もう片方の足首を、立てた膝の上に乗せて「4の字」を作ります
3.両手を後ろについて、背筋を伸ばしたまま少し前に体を倒します
4.お尻の奥が伸びているのを感じながら、20～30秒キープ！
写真のようにフォームを意識すると、より効果的に伸ばせます！
【K-studioでさらに効果UP！】
ストレッチの効果を最大限に引き出すには、プロのサポートや可動域チェックがとても大切です。K-studioでは、あなたの体の状態に合わせて、マンツーマンでストレッチ＋トレーニングを行います！
「ストレッチってこんなに気持ちいいんだ！」という体験を、ぜひ一度感じてみてくださいね。
ご予約・お問い合わせはプロフィールからいつでもお気軽にどうぞ！
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