本気ストレッチ 甲府上阿原店（旧：ストレッチラボ 甲府上阿原店）
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- 山梨県甲府市上阿原町４１７－１ スモールワールドオフィスビルディング２Ｆ－Ａ
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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:37:09.0
- ストレッチで骨盤を整える！
- 「左右どちらかに重心がかかる」「足を組む向きがいつも同じ」
そんな癖を持つ人は、骨盤の左右差が生じている可能性がとても高いです。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“土台”の役割をしており、わずかな傾きでも姿勢・歩き方・筋肉の使い方に大きく影響します。
特にデスクワークや立ち仕事が多い現代人は、無意識のうちに片側ばかり使う癖が定着しやすく、左右差がどんどん広がってしまいます。
骨盤の左右差が起こる大きな原因は、筋肉のアンバランスな硬さです。
特に重要なのが以下の3部位です：
お尻（中殿筋・大殿筋）
太もも横（大腿筋膜張筋）
骨盤の前側（腸腰筋）
これらが片側だけ硬くなると、骨盤が引っ張られ、横に傾いたり、ねじれが生じたりします。
その結果、腰痛・股関節痛・肩こり・脚の疲労・O脚気味になるなど、全身に影響が広がります。
ここで効果的なのが“骨盤を動かす筋肉をゆるめるストレッチ”。
特に、
硬くなっている側の太もも外側
片側だけ張っているお尻
腰を反らしやすい人の腸腰筋
を丁寧に伸ばすことで、骨盤が本来の位置に戻りやすくなります。
左右差を整える最大のコツは、
「硬い側ばかりを伸ばす」ではなく「左右の差を埋める」意識 を持つこと。
両側を均等に伸ばしつつ、“硬い側は少し長めに”行うと、骨盤は自然とニュートラルな位置へ戻ります。
ストレッチで筋肉の左右差が減ると、骨盤は左右均等に支えられ、全身の動きが軽くなります。
姿勢が安定し、歩きやすくなり、腰や股関節の負担も大きく減少。
マッサージや整体で一時的に整っても戻りやすい人は「筋肉の左右差」が原因で、ストレッチの方が根本から整いやすいケースが非常に多いです。
骨盤の“左右差リセット”を習慣化すれば、疲れにくく、動きやすい体へ。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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