本気ストレッチ 甲府上阿原店（旧：ストレッチラボ 甲府上阿原店）
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ストレッチラボ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:42:40.0
- ストレッチで下半身の重だるさ解消！
- 「下半身が重い」「夕方に脚がパンパンになる」
そんな悩みを抱える方は非常に多いですが、その原因が“股関節”にあるとは意外に知られていません。
下半身の血流は、股関節まわりの筋肉によって大きく影響を受けます。
特に、
腸腰筋
中殿筋・大殿筋
ハムストリングス
など、股関節を動かす筋肉が硬くなると、下半身の循環が低下し、むくみ・重だるさ・疲労蓄積につながります。
デスクワークや車移動が多い現代人は、座り姿勢で股関節がずっと曲がったまま。
その状態が長時間続くことで、筋肉は縮まり、血流やリンパの流れが滞り、結果として脚のだるさが出やすくなるのです。
ここで効果的なのが“股関節ストレッチ”。
ポイントは「太ももを直接ほぐす」ではなく、股関節の動きを改善する筋肉を緩めること。
股関節まわりの筋肉が柔らかくなると、
血流が一気に改善
老廃物が流れやすくなる
足の動きが軽くなる
歩行時の負担が減る
など、全身レベルでの変化が起こります。
特に大殿筋や腸腰筋が硬い人は、ストレッチ後に
「脚が軽い！」
「歩くのが楽になった！」
と変化を感じやすいのが特徴です。
これは、股関節が“上半身と下半身をつなぐ要”の位置にあるため、動きが改善すると下半身全体がスムーズに動けるようになるからです。
マッサージでふくらはぎを揉んでも改善しにくい方ほど、股関節まわりが固まっているケースが非常に多く見られます。
下半身の重だるさ・むくみ・疲れやすさに悩む方は、ぜひ股関節ストレッチを習慣化してみてください。
身体の動かしやすさが大きく変わり、日常動作が軽く感じられるはずです。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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