《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 千葉店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティスチバテン
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ラ ピラティス 千葉店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 10:41:11.0
- カラダの変化がわかるまで、最低でも9週間かかる！
こんにちは！インストラクターのYUKINOです☆彡
【カラダの変化がわかるまで、最低でも9週間】かかるのです！
「火事場のバカ力」という言葉をご存じでしょうか？
危急のときに信じられない力が出ることを表した言葉です。
これは、実際にある。が、すべての筋肉がフル活動すると、筋肉がケガをする可能性が高くなるため、普段は使われません！
日常生活では、筋肉の中にある筋線維の何割かが使われ、それ以外は休眠状態にあります。
筋力トレーニングを始めると、休眠状態だった筋線維が神経系の働きにより、活動を始める。
すると発揮できる力は大きくなっていきます！
でも、このときはまだ筋肉は大きくならない。
そして、トレーニングを続けていくと、やがて筋線維自体が大きくなるようになっていくのです。
その期間が9週間！！約3ヶ月間です！！
つまり、カラダに何の変化が表れなくても、この期間は続けていけたらいいですね。
すると、それ以降は自分のカラダが変わっていくのが目で理解できるようになる。それをモチベーションとして続けていくことができるはずです！
ジョセフ・ピラティスの名言にも、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体すべてが変わる」というものがあります。
トレーニングを中断しても、再開すれば30日で変化します！
マッスルメモリーという言葉があるんです。
筋肉の変化が目に見えるのには9週間かかることは前述しましたが、トレーニングを習慣にしていた人が、何らかの事情で続けられなくなったとき、再び始めれば1か月、つまり4週間強で変化するというのです！
たとえば、筋肉を覆う細胞膜が、最初のトレーニングで拡張しているから、筋肉が大きくなりやすいとか、筋肉内に核が増えるから、といろいろな推測がなされているが、まだはっきりとその理由はわかっていないみたいですがつまりは継続は力なりです！！
皆さんもピラティスでインナーマッスルのマッスルメモリーしましょう！！！♪
スタジオでぜひお待ちしております☆彡
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/姿勢改善/健康維持/不調改善/おしゃれな空間/集中できる空間/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニングに最適 /マシン
住所：千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル4F-C
TEL：043-301-3500
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
休業日：年末年始
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