リライズセイタイイン ナカメグロテン
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- 東京都目黒区東山１丁目６－１３ リテーラ中目黒３０１号室
- 中目黒駅 徒歩5分／代官山駅 徒歩11分 ◇整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛
リライズ整体院 中目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-05 12:51:42.0
- 『お勧め半身浴方法』 リライズ整体での対応
- お勧めの「半身浴」方法は
・お湯の温度は38～40℃のぬるめ（熱すぎると逆効果）
・みぞおちの下まで湯に浸かる（胸までは浸からない）
・時間は20～30分ほどが目安
・入浴中は肩にタオルをかけて冷えを防ぐ
・お水を飲みながら（500ml程度）水分補給を忘れずに
になります。
半身浴の時間が気持ちいいからと言って1時間、2時間なっていませんか？
長く浸かることは身体に負担がかかり逆効果になることもありますのでご注意下さい。【半身浴の効果】
・血行促進
冷え性・手足の冷たさの改善、肩こり・腰痛の緩和
・代謝アップ
ダイエット・むくみ改善に効果的
・自律神経を整える
ストレス・不眠・疲労回復
・内臓が温まる
便秘・胃腸の不調の改善をサポート
・美肌効果
発汗により毛穴の汚れを排出、血色のよい肌に
【半身浴と整体・体質改善の関係】
半身浴で身体が温まると、筋肉の緊張が和らぎ、整体やストレッチの効果が高まりやすくなります。
また、代謝が上がることで、体内の老廃物の排出もスムーズになります
整体の前後に半身浴を取り入れると、相乗効果が期待できます。
【リライズ整体の改善方】
・首（頸椎）～腰（仙骨）で重心調節
「歪み」を改善し仙腸関節を調整。
・腹部調整
大腰筋に柔軟性を持たせる。
・足首・距骨調整
足底から足首にかけてアーチを整え柔軟性を作る。
・肩関節周辺の調整
肩周囲の筋膜リリース。
・上腕・前腕・手指調整
肩の負担軽減を図る。
【佐藤の見解】
・冷え性で夜なかなか寝つけない方
・デスクワークでむくみ・肩こりが気になる方
・自律神経のバランスが崩れて体調が安定しない方
・リラックスしながら体質改善したい方
こんな人におすすめです。◇整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/痩身/小顔/むくみ/冷え/首こり/猫背/ダイエット/ぎっくり腰/慢性的な疲労
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