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ビューティー
投稿日：2025-07-09 17:54:28.0
- 寝てるのに疲れが抜けない？
- 皆さんこんにちはHOMEのKANAです！
「ちゃんと寝てるはずなのに朝が辛い。。」
そんな声がこの時期とても増えています。
原因のひとつに体温リズムの乱れがあります。
本来夜になると「深部体温」が下がって
私たちは自然に眠くなります。
ところが日中に体にこもった熱が抜けないと
この体温の落差が作れず眠りが浅くなりがちなんです。
特にエアコンをつけたまま寝ていても
実は体の内部はまだオーバーヒート気味ということも。
寝る前はぬるめのシャワーや足湯で
軽く熱を逃がすのがおすすめ。
さらにスマホや照明を早めに落とすと
交感神経の緊張もゆるみやすくなります。
夜の過ごし方をちょっと変えるだけで
朝のだるさに変化が出るかもしれません。痩身/ダイエット/セルライトケア/脂肪/むくみ改善/たるみ改善/リフトアップ/小顔/小顔矯正/コルギ/かっさ/カッサ/ボディ/フェイシャル/ヘッドスパ/リンパ/よもぎ蒸し/エステ/リラクゼーション/肩こり改善/美肌/くすみ改善/肌質改善/ニキビ/毛穴/ブライダルエステ/アンチエイジング/バストアップ/バストケア/肩こり/足つぼ/ドライヘッドスパ /肩甲骨はがし/肩ツボ /肩こり&リンパ/リラク/駒沢大学/三軒茶屋/二子玉川/池尻大橋/桜新町
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