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- 宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
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エープラスダイエットジム 仙台店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 18:55:27.0
- 意識したことある？？
- 皆さん、こんにちは A＋ダイエットジム仙台店です！
突然ですが、日頃から歩き方、意識してますか？？
当たり前になりすぎて、見落としがちですが 歩き方は、健康や姿勢、そして心身のバランスに大きな影響を与えるため、非常に重要です。正しい歩き方を意識することで、より健康的な生活を送ることができるんですっ♪正しい歩き方のポイント:
1. 姿勢を意識する 目線は遠くを見据え、背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れる。
肩の力を抜き、リラックスして歩く。
2. 着地と蹴り出し かかとから着地し、つま先で地面を蹴り出す。
足の裏全体で地面を捉え、地面から推進力を得る。
3. 歩幅 自分に合った歩幅を意識し、大股気味に歩くと効果的。
適度な歩幅は、身長から100cmを引いた数値が目安。
4. 腕の振り 腕は自然に、肘を曲げて軽く振る。
前と後ろに同じように振り、身体のバランスを保つ。
正しい歩き方のメリット:
健康増進:筋肉や関節への負担を軽減し、心肺機能を向上させる。
★姿勢改善★ 姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の緩和に繋がる。
★ダイエット効果★ :運動効率が高まり、カロリー消費を促進する。
★精神安定★ 集中力や記憶力が向上し、リラックス効果も期待できる。
歩き方一つで、意外といろんなところに影響が出るんですね。
皆さんも、歩き方意識してみてくださいねっ
【Ａ+dietgym仙台（エープラスダイエットジム）】
宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
TEL→0223-02-5528
【営業時間】
10:00～21:00/年中無休
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪（タオル/ウェア/シューズレンタル無料
ジム/パーソナルジム/パーソナル/パーソナルトレーニング/二の腕/痩身/痩身エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/ブライダル/女性専用/仙台/広瀬通り/韓国）
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投稿者
Ａ＋ 仙台店
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