韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム仙台店
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- 宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
- #仙台#宮城#韓国マシンピラティス東北初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 仙台店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 10:03:54.0
- 腰痛改善
- 腰痛は多くの方が悩まされる不調の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足などが原因で、筋肉が硬直したり姿勢が崩れたりすることで起こりやすくなります。特に骨盤や背骨を支える「体幹の筋力低下」は、腰痛の大きな要因です。改善のポイントは「筋肉を緩めること」と「正しく使えるようにすること」です。まずはストレッチや筋膜リリースで硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進させましょう。そのうえで、腹筋・背筋を中心とした体幹トレーニングやピラティスでバランスよく筋力をつけることが大切です。正しいフォームで行えば腰への負担を軽減し、再発予防にもつながります。
また、日常生活での姿勢意識も重要です。椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて背筋を伸ばす習慣をつけるだけでも、腰痛の改善や予防に効果があります。さらに、プロのトレーナーのサポートを受けながら、自分の体に合ったエクササイズを取り入れることで、効率的かつ安全に腰痛対策が可能です。
腰痛を我慢せず、早めのケアで快適な生活を取り戻しましょう。
【Ａ+dietgym仙台（エープラスダイエットジム）】
宮城県仙台市青葉区国分町２―２―５ 7階
TEL→0223-02-5528
【営業時間】
10:00～21:00/年中無休
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪（タオル/ウェア/シューズレンタル無料
ジム/パーソナルジム/パーソナル/パーソナルトレーニング/二の腕/痩身/痩身エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/ブライダル/女性専用/仙台/広瀬通り/韓国
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トレーナー
松崎 裕希マツザキ ユウキ
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