ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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デップ 山梨昭和町店Act.(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-21 19:12:59.0
- マシンピラティスとマットピラティスの違い！
- こんばんは！
ピラティススタジオDEP山梨昭和町店Act.の川手です。
今日はマシンピラティスとマットピラティスの違いについてご紹介します。
ピラティスに興味があるけど、マットとマシンって何が違うのかスタジオ選びの前に、きっと多くの方が気になるポイントではないでしょうか。
【マシンピラティスとは】
マシンピラティスでは、「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」などと呼ばれる専用マシンを使います。
～特徴～
バネの抵抗を使って、負荷やサポートを調整できる
正しい動きへ導いてくれるため、初心者でも安全に体を動かせる
柔軟性・筋力・バランスを同時に鍛えられる
～メリット～
体にかかる負荷を調整しやすいため、リハビリや体力に不安がある方にもフォームを保ちやすく、体のクセに気づきやすい
【マットピラティスとは】
マットピラティスは、その名の通りマットの上で行うピラティスです。自重（自分の体重）を使ってエクササイズを行います。
～特徴～
マットがあればどこでも出来る
自分の体をコントロールする力が必要
体幹の意識や集中力がより鍛えられる
～メリット～
マット1枚あれば始められる
自宅でも練習できる
【まとめ】
どちらも魅力的！まずは体験してみましょう。
どちらが優れているということではなく、目的や体の状態によって使い分けるのがピラティスの魅力です。
初心者の方には、マシンで体の使い方を覚え、マットで深めていくというステップもおすすめです！
まずはどちらかを体験して、自分の体で「合うかどうか」を感じてみてください。
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