レジュベール(Rejuvel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 07:07:42.0
- 揚げ物は避けたいけど、、、
- ダイエット中でも揚げ物が食べたい時がありますよね。
とはいえ、揚げ物はカロリー、脂質ともに高いため、なるべく太りにくいものを食べたいところ。
揚げ物と一言にいっても、揚げ物の種類や使う食事によってカロリーや脂質量は大きく異なります。
衣が厚く、油の吸収率が高いものほどカロリーや脂質量が高くなるため、それだけ太りやすくなります。
太りにくい揚げ物のポイント
☆衣が薄い
☆油の吸収率が低い
一般的に油の吸収率は、
素揚げ＜唐揚げ＜天ぷら・フライの順となっています。
ダイエット中に揚げ物を召し上がる時は、お酢と一緒に食べるのがおすすめ☆彡
お酢を毎日大さじ約一杯摂取することで、
内臓脂肪を減らす効果や血流を改善して代謝を上げる効果も期待できるそうです(^^)/
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