ヴィヴィッド(ViVid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-28 12:16:02.0
- 更年期、笑って乗り切る！
- 「カラダもココロも楽しく元気に！更年期を笑顔で乗り切る方法」(^-^)
どの不調がどんなふうに出ているかで、崩れてたバランスを整える方法がわかる。
自分の症状に合わせて調整すると驚くほど楽になる。
更年期は自分を大切にするチャンスの時期でもある。
無理をせず自分を大切に一歩ずつ心地よく更年期も味方に♪
不調は辛いけど、体のバランスが崩れてるサイン！小さなケアが未来の自分を整えます。
今よりもっと元気に、さらに輝く自分へ♪
女性ホルモンは 30歳後半から低下し始め、40歳後半になると一気に低下します！
更年期を乗り切るためには、生活習慣の見直しが重要。
「症状」
イライラ、冷えのぼせ、不安、落ち込み、ホットフラッシュ、ダルさ、めまいなど…
それに、肩コリ、頭痛、動悸、睡眠の悩みまで…
「サポートする食べ物」
・ベースは大豆食品をたっぷり！
・イライラ→ 香味野菜（ネギ、生姜、ニンニク）など
・冷え→ 蓮根、根菜類
・冷えのぼせ→ 夏野菜（キュウリ、トマト）など
・落ち込み、不安→ ナッツ、バナナ、発酵食品
・ホットフラッシュ→ ゴマ、アーモンド、豆乳
・ダルさ、めまい→ 鉄分豊富な食材（ホウレン草、レバー）など
・肩コリ、頭痛、動悸、不眠の症状も栄養バランスが重要
ストレスを減らすための、ビタミンB郡やマグネシウム（ホウレン草、アーモンド、玄米）などを 意識的に摂取しましょう！
更年期をもっと優しく過ごすヒントは、自然の中にもいっぱいあります♪
気づかないうちに、頑張りすぎてるあなたへ、花の癒しと笑顔を(^-^)
更年期の乗り越えかたは人それぞれ、不調やトラブルのイメージが強いけれど、笑いとポジティブな気持ちで乗り切ることもできます。
ひとりで頑張らなくても大丈夫。一緒に不調を手放して、体も心も軽やかに整えていきましょう！
ViVid はいつでもあなたに寄り添います♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
Manami マナミ
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