コシガヤヘルムシンキュウセイタイイン
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越谷ヘルム鍼灸整体院(越谷HELM鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025-05-03 23:18:03.0
- 肩甲骨の内側が痛い人に、やってみてほしいセルフケア
- 【肩こり】肩甲骨の内側が痛い人に、やってみてほしいセルフケアをご紹介します。
1.後頭部から首に向かってなぞると、ボコっとへこむポイントがある
2.そこから外になぞると、そこにもへこむポイントがある
3.そこから指4本分下に下がる
4.痛気持ちいい強さで、10秒ぐりぐり
【ここがポイント】
肩甲骨の内側には肩甲背神経という神経が通っている。
肩甲骨背神経は、首の真ん中あたりから出ている神経なので、今回のポイントが緩むことによって肩甲骨の痛みが楽になる事がある。
今回のセルフケアをやってみて、症状が軽くなるようであれば、継続してやってみてください。#越谷HELM鍼灸整体院 #越谷helm鍼灸整体院#地域の方々を元気健康に導く #自分で自分の身体をケアする #慢性痛専門院 #埼玉 #越谷 #東大沢 #鍼灸 #整体 #ストレッチ #美容鍼 #慢性痛 #セルフケア #肩こり #姿勢改善 #越谷整体 #越谷膝痛 #越谷腰痛 #越谷肩こり #越谷美容鍼 #埼玉整体 #産業道路沿い #駐車場あり #お子様連れok #慢性痛がある方に見てほしい #セルフケア大事
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