最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-07-22 19:41:17.0
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大貫 大
ケガからの競技復帰、久々のスポーツに向けたトレーニングサポートをさせて頂きます。アスレティックトレーナーの専門スキルとして、スポーツ外傷からのリコンディショニング（アスレ…
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- 投稿日：
- 2025-07-21 10:07:39.0
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大貫 大
競技パフォーマンスアップのトレーニングを公認アスレティックトレーナーがサポートさせていただきます。筋出力向上、体幹強化、床反力アップ、可動域向上、スピード、アジリティ、ア…
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- 投稿日：
- 2025-07-19 16:58:20.0
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大貫 大
当サロンでは、科学的根拠に基づいた無理のないダイエットをサポートしております。日本肥満学会のガイドラインに沿った、半年間に体重の３％～５％以内の減量目標で安全で健康的な身…
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- 投稿日：
- 2025-07-18 12:01:09.0
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大貫 大
筋肉の衰えは５０歳代から徐々に加速し始め、６０歳を超えると大きな筋肉から直線的に衰えます。また、筋肉の衰えによって姿勢の崩れに繋がり、身体のいたる所で痛みを生じるようにな…
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- 投稿日：
- 2025-07-17 15:25:05.0
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大貫 大
ストレッチによる可動域改善とレーニングも同時にできるメニューの紹介です。・首肩の凝りや腰痛を根本的に改善したい方・姿勢を根本的に改善したい方・多忙で身体がガチガチに固まっ…
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- 投稿日：
- 2025-07-15 14:29:43.0
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大貫 大
水分補給の種類についてまず、通常の日常生活においては、ミネラルウォーターやノンカフェインのお茶（麦者、ルイボスティー）、スポーツドリンクなどが良いでしょう。スポーツにおけ…
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- 投稿日：
- 2025-07-14 12:57:09.0
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大貫 大
運動と高温環境による体温上昇や多量の発汗は、運動パフォーマンスを低下させます。体重の２％の水分が失われるとパフォーマンスは明らかに低下し、５％の脱水でパフォーマンスは約３…
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サロンのNEWS
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- 2025-07-13 16:16:33.0
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大貫 大
炎天下のスポーツ実施の判断は、WGBT（暑さ指数）を使いましょう。WGBTとは、気温・湿度・輻射熱を考慮に入れた熱中症の危険度を評価する指標です。この数字が２８を超えると熱中症患…
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- 2025-07-12 10:26:23.0
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大貫 大
熱中症予防で重要なのは、尿の色で脱水のリスクをチェックします。尿の色が透明に近ければリスクはありませんが気温が上昇する時期ですので、意識して飲水を行いましょう。尿の色が多…
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- 投稿日：
- 2025-07-11 19:53:01.0
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大貫 大
トレーニングのペースは目的や負荷の強さによって変わります。一般的に、健康目的であれば週１～２回以上ダイエット目的であれば週２～３回以上アスリートの筋トレは週２～３回注意が…
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東京コンディショニングクラブのクーポン
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