東京コンディショニングクラブのブログ
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投稿日：2025-06-27 17:15:30.0
- 疲労回復のストレッチ
- 疲労回復を目的とするストレッチングは、反動や弾みをつけずに筋肉を伸ばしたままキープさせる静的ストレッチングが有効です。
筋肉を伸張させることで血流を促し、疲労物質を除去させる効果があります。
また、伸ばしたい筋肉を２０秒以上伸張させることで、１ｂ抑制という脊髄反射を利用して柔軟性を向上させることが期待できます。
疲労回復や慢性的な凝りをほぐしたい方は、ぜひご来店をお待ちしております。
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