キンマク 宇都宮院(KINMAQ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-15 09:22:13.0
- スマホ首って？
- こんにちは！KINMAQ整体院宇都宮院です☆
最近、首凝りの方がたくさん来院されます。
その多くは「スマホ首」になってしまった方。
「スマホ首」とは、スマートフォンやタブレットを長時間使用することによって引き起こされる首や肩の痛み、または不快感を指す言葉です。特に、画面を見下ろす姿勢が続くことで、首や背中の筋肉に負担がかかり、さまざまな症状が現れることがあります。以下に、スマホ首の原因、症状、予防法、改善方法について詳しく説明します。
1. 原因
姿勢の悪さ: スマートフォンを操作する際に、頭を前に突き出したり、肩をすくめたりする姿勢が続くことで、首や肩に負担がかかります。
筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢でいることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることがあります。
運動不足: スマホを使う時間が長くなると、運動不足になり、筋力が低下することも影響します。
2. 症状
首の痛み: 首の後ろや側面に痛みを感じることがあります。
肩こり: 肩の筋肉が緊張し、こりを感じることが多いです。
頭痛: 首や肩の緊張が原因で、頭痛を引き起こすこともあります。
視力の低下: 長時間の画面注視によって、目の疲れや視力の低下を感じることがあります。
3. 予防法
正しい姿勢を保つ: スマホを目の高さに持ち上げ、首を前に突き出さないように心がけましょう。
定期的な休憩: 30分ごとに休憩を取り、首や肩を動かすことが大切です。
ストレッチ: 首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげることが効果的です
当院の筋膜施術で姿勢改善→スマホ首の改善・予防に繋がります！
気になる方は是非お気軽にお問い合わせください♪
KINMAQ整体院 宇都宮院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【慢性的な首肩のお悩みに】首肩こり特化／根本改善整体コース 60分¥5980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-10-22
-
●2025-10-21
-
●2025-10-18
-
●2025-10-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（6）
もっと見る
キンマク 宇都宮院(KINMAQ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 《当院について》筋膜とは ※予約外クーポン
|
|
全 員 |
¥0 《キャンセルに関して》前日18時迄に連絡をお願い致します ※予約外クーポン
|
|
全 員 |
¥0 《当日の来院に関して》予約時間の15分前にお越しください ※予約外クーポン
|
|
新 規 |
¥5,980 【当院人気No1!!】お身体のあらゆるお悩みに/根本改善整体コース60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性的な首肩のお悩みに】首肩こり特化／根本改善整体コース 60分¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性的な腰のお悩みに】腰痛特化／根本改善整体コース 60分¥5980
|
