IKEMEN GYM 【イケメンジム】恵比寿 《女性限定》 ダイエット/痩身/小顔/マッサージ
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- 東京都渋谷区東３丁目２５－３ライオンズプラザ恵比寿４０８
- 恵比寿駅西口から徒歩２分
イケメンジム 恵比寿(IKEMEN GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 18:09:40.0
- ダイエットを続ける意外なコツ
- こんばんは、イケメンジムです！
ダイエットって、「気合い」や「根性」で乗り切るものそんなイメージがありますよね。
でも実は、長く続けて結果を出す人ほど、頑張りすぎない工夫をしています。
１完璧を目指さない
「今日は食べすぎた」「ジム行けなかった」
そんな日があってもOK
大切なのは、やめないこと。
1日サボっても、次の日に戻れればそれで十分。
続ける人は「0か100か」で考えません。
２小さな成功体験を増やす
たとえば、
夜の間食を1回我慢できた
エスカレーターを階段に変えた
水を意識して飲めた
そんな小さなことを毎日できた！と感じることが、モチベーションを支える原動力になります。
３「やる気がない日」の過ごし方を決めておく
人間ですから、やる気が出ない日も当然あります。
そんな日は、「これだけやる」ルールを決めておくのがコツ。
たとえば、
ストレッチだけやる
プロテインだけ飲む
とりあえずジムの服に着替える
ゼロにしない行動が、習慣をつなぎます。
４自分を追い詰めない環境を作る
体重計の数字や他人のSNSばかり見ていると、
モチベーションが削られてしまうことも。
大事なのは、「昨日の自分」と比べること。
少しでも良くなっていたら、それで進歩です
まとめ
ダイエットを続ける一番のコツは、
続けられる仕組みを作ること。
気合いよりも、仕組み。
完璧よりも、習慣。
その積み重ねが、理想のカラダをつくります！
ぜひ、イケメンジムでダイエットを成功させましょう！
［ 店舗情報 ］
・住所
東京都渋谷区東３丁目２５－３ライオンズプラザ恵比寿４０８
・アクセス
恵比寿駅西口から徒歩２分
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