ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 16:00:40.0
- デスクワークで悪化する腰痛の正体
- こんにちは。
今回は多くの方が悩んでいる「腰痛」についてお話しします。
腰痛と一言で言っても、その原因は人によってさまざまです。
デスクワークや長時間の座り姿勢で腰に負担がかかることもあれば、立ちっぱなしや家事・育児での前かがみ動作がきっかけになることもあります。
特に最近はテレワークや在宅ワークの影響で、座っている時間が長くなり、運動不足や姿勢の崩れから腰痛を訴える方が増えています。
実は「同じ姿勢を長く続けること」が腰にとって一番の負担。筋肉が固まり血流が悪くなることで、痛みや重だるさを感じやすくなるのです。
腰痛を軽減するために大切なのは、日常のちょっとした工夫です。
例えば…
・椅子に深く腰をかけ、背筋を軽く伸ばす
・パソコンやモニターの高さを目線に合わせる
・1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをする
これだけでも腰への負担はぐっと減ります。
ただし、セルフケアだけでは限界もあります。固まった筋肉や歪みを整えることで、回復がスムーズになり、再発防止にもつながります。当院では、腰の痛みやだるさを根本から整えるための【腰痛改善コース】をご用意しています。
日常生活での習慣アドバイスも含め、快適に過ごせる身体づくりをサポートします。
腰痛は「年齢のせい」や「仕方ないこと」ではありません。
正しいケアと習慣を身につければ、改善は十分可能です。
「最近腰が重い」「同じ姿勢でいるとつらい」そんなサインを感じたら、ぜひ一度【腰痛改善】をお試しください。
日常がもっと快適に変わるよう、全力でサポートいたします！
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整体師
森 湧貴モリ ユウキ
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