ホネゴリミニセイタイイン ミナミリンカンイン
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ミニ整体院 南林間院(mini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 18:46:37.0
- 朝起きたら首が痛い！その寝違え、原因と対策とは？
- 朝起きたときに首が動かない、痛みで顔を向けられない。
そんな「寝違え」を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。寝違えの症状は、首から肩にかけての強い痛みや動かしづらさが主で、場合によっては背中まで痛みが広がることもあります。
一見すると一晩寝ただけで急に起こるように感じますが、実は日常の姿勢や疲労の蓄積が大きく関係しています。
原因の多くは、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉の緊張や炎症が起こることです。
長時間のスマホ操作やデスクワークなどで姿勢が崩れ、筋肉が硬くなった状態で寝ると、ちょっとした寝返りや枕の高さのズレによって筋肉を傷めてしまいます。寝違えを防ぐためには、まず日常の姿勢を意識することが大切です。
首や肩まわりを軽く動かすストレッチを習慣にすることで、筋肉の柔軟性が保たれ、寝違えの予防につながります。
また、枕の高さや寝具の硬さが合っていないと首に負担がかかるため、自分に合った寝具を見直すのも効果的です。当院では、寝違えの症状に対して筋肉調整や骨盤・猫背矯正などを組み合わせ、根本的な原因にアプローチしています。
繰り返す寝違えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
TEL：046-205-4150#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背矯正 #O脚矯正 #膝痛
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整体師
柴田 祥寛シバタ ヨシノリ
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