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バズフィット 目黒店(Buzz Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-27 16:27:48.0
- お尻の筋肉は労わってあげてください。
こんにちは！トレーナーの小竹です！
当ジムにご来店されるお客様の多くが
「デスクワーク」のお仕事をされている方が多いです。
長時間座って作業をしていると
お尻の筋肉はず～っと潰されて
カチカチになってしまいます。
お尻の筋肉が硬くなると、
脚やせに重要な股関節の動きが悪くなったり、
ヒップアップしたくても
硬くなったヒップは上がり辛くなっています。
なので、セルフケアをしてあげてください！
下の画像のような形でお尻の筋肉を伸ばしてみてください。
【やり方】
1.両脚を90度、90度の形にします
2.ぞのまま前に倒れます。
30秒以上やると、筋肉の硬さがとれるので
是非やってみてください！
BujzzFitではお客様個人に合わせて
セルフケア、セルフトレーニングも
ご提案していますので
ご興味ある方は是非お問い合わせください！
＃ダイエット＃ヒップアップ＃姿勢改善＃運動不足解消＃パーソナルトレーニング
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