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バズフィット 目黒店(Buzz Fit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-25 17:44:14.0
- 休養を取るには、まず体を動かすことから
「今日は疲れたし、何もしないでゆっくりしよう」
そんな日も大切ですが、実は“動かない休養”だけでは疲れが抜けにくいことがあります。
長時間のデスクワークや家事で同じ姿勢が続くと
筋肉がこわばり、血流が滞りやすくなります。
そうすると、疲労物質が体の中にたまり
だるさや重さが抜けにくくなるんです。
そこでおすすめなのが「アクティブレスト（積極的休養）」
軽く体を動かして血の巡りを良くすることで、むしろ回復が早まります。
たとえば、朝に軽く伸びをする。
通勤中やお買い物のときに少し遠回りして歩いてみる。
夜は深呼吸をしながら肩をゆっくり回す。
ほんの少し体を動かすだけで、気持ちがスッと軽くなり、眠りも深くなります。
“動く＝疲れる”ではなく、“動く＝整う”。
休むことは、止まることではなく、体をやさしく巡らせること。
疲れを感じた日こそ、ゆるく体を動かしてみましょう。
当ジムでは、皆様の目的に合わせた自宅でできるメニューもご提案しているので
お気軽にご相談ください。＃パーソナルトレーニング＃目黒＃恵比寿
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