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バズフィット 目黒店(Buzz Fit)のブログ
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投稿日：2025-03-07 17:45:50.0
- ヒップアップは難しくない！？
いつも、ブログを拝見してくださり
誠にありがとうございます。
今回はヒップアップしたお客様のご紹介です。
基本的にお尻上げるトレーニングは取り入れますが
このお客様は小さなお尻の筋肉と体幹(コア)が抜けやすく
太ももの前と外側が張ってしまうという体の状態でした。
このまま、スクワットやヒップアップのトレーニングをすると
お尻は上がるが、足も太くなってしまうと思い
まずは、体幹とお尻のインナーマッスルを鍛えつつ
ウエイトをあまり持たないでお尻を上げるトレーニングを実施しました。
その人の体はどういう状態なのか？
どうしてそうなってしまったのか？
体の癖や、弱点はなんなのか？
そもそもどういう生活を送っているのか？
など、あらゆる要因を一緒に見つけて
最適なトレーニングを見つけていくのが大切だと思っています。
その結果、脚のサイズは変わらず、むしろ少し引き締まった状態での
ヒップアップに成功しました！
今後は脚の変化も出せるようにしていくので
その結果もここで報告できれば幸いです。
#目黒＃パーソナルトレーニング＃ヒップアップ
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