松山天山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-12 18:35:37.0
- 身体に必要な三大栄養素！？
- 皆さんこんにちは！大野です(^^)/
暖かくなってきましたね！季節の変わり目ですが、体調を崩さないように気をつけましょう！
そこで…！！皆さんは、身体に必要な三大栄養素って知っていますか～？(*'▽')三大栄養素とは、食物中に含まれている体に必須な栄養素のうち、エネルギー源となる「タンパク質・脂質・炭水化物」を指します！！
これらは生活を営むために摂取すべき栄養素になります(>_<)
この３つの栄養素が一体どんな働きをしているのか…
タンパク質は、体づくりに重要で、複数のアミノ酸が結合した栄養素です！
つまり、タンパク質は筋肉、髪、コラーゲン、筋肉、骨爪、血管、臓器に必要不可欠なんです(^-^)！
脂質はエネルギー源としても重要であり、体内の構造や機能にもとても関与しています！
脂質が不足してしまうと、エネルギー不足になるので、疲れやすくなる、抵抗力がなくなるなどの症状が出てきます(>_<)
炭水化物はエネルギーを供給する主要な栄養素になります！
炭水化物は、エネルギーを貯蔵する働きがあります！貯蔵したエネルギーは、運動時などに使われるため、運動のパフォーマンスや持久力を高める効果を持ちます(^_^)
三大栄養素だけでなくほかの栄養素もとても大切なので偏らず摂取するのが大切です!(^^)!
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