松山天山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-13 12:46:21.0
- 冬から春に！！季節の変わり目に起こる身体の変化！？
- 皆さん、こんにちは！天山整体院です(^_^)
冬から春へとだんだん暖かくなってくる時期ですね！僕は花粉症が止まらないです(>_<)
さて、季節の変わり目というのは特に不調が出やすい時期なんですよ…1．骨盤が広がる
春は気温が上がることでそれぞれの筋肉や関節が緩みだし、活動しやすい状態へと変動していきます。特に骨盤は大きく広がりを見せます。弾力性のある緩みならいいのですが、グラグラが不安定な感じになっていると、腰痛やひどい時にはぎっくり腰になったりします。
2．ホルモンバランスの乱れが激しくなる
春に向けて体内の活動が活発になるため、全体的にホルモンの機能も変化していきます。特に甲状腺の乱れが著しく現れる傾向がみられます。甲状腺ホルモンは代謝と関係し、体温や血圧によって大きく関わってきます。ホルモンが適切に分泌されていればいいのですが、過剰になったり、不足したりしながら季節に合った体内環境に調整されていきます。
その間、だるくて気分が上がらない、逆にテンション高くて元気と気持ちの変動にも伴ってきますので、一喜一憂せず夏に向けて変化している最中だと認識することも大事です。
3．排泄が増える
排尿回数が増える、っ下痢をする、吹出物が出る、鼻水や痰が出るといった体の症状もさることながら、心のお掃除もスイッチが入ります。
4．眠くなる
「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、眠いことが多い春。目まぐるしく体が変化していくので疲れを取るために、身体を休めたいという衝動に駆られます。
5．冷えが入りやすい
冷えに注意が必要です。急に気温が下がり差憂い思いをするのも春にはつきもの。体熱のベクトルも内向きから外向きに変わり、放熱し始めてます。急な寒さでそのベクトルを瞬時に反転させるとなるとおお仕事です。
体感温度が上がるため、冷たい物の摂取が増えたりします。しかし、冷えが入りやすい時期でもあるので白湯をこまめに飲むことをお勧めします。
体が冷えると血流が滞り、疲労感が溜まりやすくなってしまいます。 温かいお茶やスープ、生姜など体を温める食材を摂り、体の内側から温めて血流をよくしましょう。
このような５つのことが起こってしまいます！
なので、季節の変わり目である今の時期はより一層体調管理を心掛けましょう(^^)/
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