はくすい堂のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 12:28:58.0
- 秋に乾燥に超おススメの「梨」
- 秋の空気が澄み、乾いた風が肌や喉に感じられる季節になりました。
中医学では、秋は「燥（そう）」の季節といわれ、空気の乾燥が体内にも影響を及ぼすと考えます。
乾燥によって咳や喉の痛み、肌のかさつき、便秘などが起こりやすくなる時期です。
そんな秋の不調におすすめの果物が「梨（なし）」です。
梨は中医学で「潤肺清燥（じゅんぱいせいそう）」の働きを持つとされ、「肺」を潤し、乾燥による咳やのどの渇きを和らげてくれます。体内にこもった熱を冷ます「清熱」の作用もあるため、風邪のひきはじめで喉が痛い時や、口の渇きを感じる時にもぴったりです。また、水分と食物繊維を豊富に含むため、便通を整える働きも期待できます。
ただし、梨は身体を冷やす性質（寒性）を持つため、冷え性の方や胃腸が弱い方は、温かいお茶や生姜と一緒に食べるのがおすすめ。加熱して「梨のコンポート」や「梨の生姜煮」にすると、体を冷やしにくく、より優しく潤いを補ってくれます。
秋の乾燥に負けず、内側からうるおう身体づくりに。旬の梨を、ぜひ毎日の食養生に取り入れてみてください。
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投稿者
権藤
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