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バステト(BASTET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-21 16:17:21.0
- バストアップに特に必要な栄養素のお話
- 皆さんこんにちは！
今日はバストアップに特に必要な栄養素のお話です♪
５大栄養素といえば皆さんご存知の通り
タンパク質・脂質・糖質・無機質（ミネラル）・ビタミンですが
バストアップに必要な栄養素はご存知ですか^^？
バストアップに特に必要な栄養素は
１大豆イソフラボン…女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、
乳腺細胞を増やしバストの形成をしてくれます！【きなこ・豆乳・納豆・味噌・もやしなど】
２ボロン…ボロンとは、ミネラルの一種 ホウ素のことでエストロゲンの分泌を増やし
血中濃度もおよそ２倍に高めてくれます！
【ひじきなどの海藻類・キャベツ・りんご・レーズン・生ナッツ類など】
３良質なタンパク質…冷えや貧血、血流の滞りもバストアップの大敵です！
良質なタンパク質を摂取することで筋肉量が増え、血流もUP!
バストアップにも繋がります！
【鶏ささみ・豚ヒレ肉・鮪の赤身・秋刀魚・紅鮭・納豆など】
４アミノ酸…バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸！
特にアルギニン・リジン・オルニチンは成長ホルモンに働きかけ、
バストアップを促進してくれます！
【大豆・鶏卵・牛乳・豚肉・鶏肉・鯵・鮭・カツオ・チーズなど】
５ビタミンE…末梢血管を広げ、血行を促進しバストに栄養を送るほか、
プロゲステロンの分泌を促し老化の原因ともなる活性酸素を減らす効果も
あります！
【豚レバー・鶏レバー・アンコウ・鰻・牛乳・バター・チーズなど】
全てを毎日食べるのは難しいですが、何かひとつでもご参考になるものがあれば嬉しいです^^
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