シンキュウセイタイアンドビヨウハリ フォレストチリョウシツ
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投稿日：2025-11-21 07:04:18.0
- 肉離れの対処法
- 肉離れの治療には、損傷の程度に応じて以下のような対処法が一般的です。
まずはRICE処置が基本です。
【急性期（受傷直後～48時間）】
◆RICE処置とは？
Rest（安静）：運動や負荷を避け、患部を休ませます。
Ice（冷却）：20分程度を目安にアイスパックなどで冷やします。2～3時間ごとに繰り返すと良いです。
Compression（圧迫）：弾性包帯などで適度に圧迫して腫れを抑えます。
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に患部を保つことで腫れや内出血を軽減します。
【回復期（数日～数週間）】
温熱療法（数日後から）：血行促進のため、温め始めてもOK（医師の指示に従う）。
ストレッチとリハビリ：軽いストレッチから徐々に始め、筋力トレーニングへ移行。
物理療法：電気治療、超音波治療などを理学療法士の指導のもと行うこともあります。
★鍼治療と理学療法（リハビリ）の併用は、肉離れの回復をより効果的にサポートする方法としておすすめされることがあります。それぞれの特性を活かすことで、治癒を早め、再発予防にもつながります。
【鍼治療・物理療法のタイミング】
急性期（受傷直後）には避けるのが基本です。この時期は冷却と安静が最優先。無理に刺激を与えると悪化のリスクがあります。
【併用のメリット（回復期）】
1. 鍼治療（東洋医学的アプローチ）
血行を促進し、組織修復を助ける。/神経の興奮を抑え、痛みを和らげる。/筋肉の緊張を緩め、可動域を改善。
2. 理学療法（西洋医学的アプローチ）
ストレッチや筋トレによって筋力と柔軟性を回復。/電気療法や超音波などで組織の修復を支援。/再発予防のための動作指導や姿勢の矯正。
【注意点】
無理な運動再開は再発のリスクを高めます。
内出血や腫れが強い場合、**整形外科での診断（超音波やMRI）**が重要です。
国家資格（鍼灸師）を持った、経験豊富な施術者を選ぶことが大切です。
医師の診断を受けた上で、必要に応じて併用しましょう。
当院では国家資格者「あはき師」によるカウンセリングにより、症状に応じた最適な施術をご提案いたします。
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