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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 14:54:26.0
- その頭痛、小麦が関係しているかも？
季節の変わり目や天気の変化で出てくる、ズーンと重たい頭痛。実は、その不調の裏に“小麦”が関係していることがあります。
パンやパスタ、うどんなどに含まれる「グルテン」は腸を刺激し、腸内環境を乱す原因に。腸の働きが落ちると、全身の血流も滞りやすくなり、頭や首、肩まわりにコリや重さを感じやすくなります。
腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、自律神経と深く関わっています。腸の不調が続くと、自律神経のバランスが崩れ、緊張型頭痛や偏頭痛を引き起こすことも。眠りが浅くなったり、天気によって頭痛が出やすくなるのもそのサインです。
また、小麦に多く含まれる“アミロペクチン”は血糖値を急上昇・急降下させやすく、体を疲れやすくします。血糖の乱れはホルモンバランスにも影響し、生理前の頭痛やむくみを悪化させることもあります。
整体的に見ると、姿勢の乱れも頭痛を助長する大きな要因です。スマホやデスクワークで首が前に出た状態が続くと、後頭部の筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが悪化。そこに小麦による巡りの滞りが重なると、頭痛やだるさが抜けにくくなります。
そんなときは、体の外からと内からのダブルケアがおすすめ。整体で首や肩、背中の緊張をゆるめつつ、食事では“グルテンオフの日”を週に数日つくってみましょう。お米やそば粉、米粉パンなどに置き換えるだけでも、体がスッと軽くなる方も多いです。
体の巡りが整うと、頭痛の頻度も自然と減っていきます。
「なんとなく最近頭が重い」と感じたら、体の内側と外側、両方から整えてあげましょう。
がじゅまる鍼灸整骨院は“改善型”サロンです！
是非一度効果的な施術を体感してみて下さい！
筆者：金谷
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