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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 15:01:06.0
- 「甘いものがやめられない…それ、体のサインかも？」
疲れたときやストレスがたまったとき、つい手が伸びるスイーツや甘いドリンク。
でも、その“白砂糖”が、実は体の不調を引き起こす大きな原因になっていることをご存じですか？
白砂糖は血糖値を一気に上げる性質があり、その後急激に下がることで、体は強いだるさや眠気、イライラを感じます。この血糖の乱高下は、自律神経のバランスを崩し、頭痛・肩こり・不眠といった不調を引き起こす原因になります。
さらに、血糖値の乱れはホルモンバランスにも影響し、生理痛やPMSが重くなることも。
体は“もっと甘いものを”と欲してしまい、知らず知らずのうちに砂糖依存のサイクルに入ってしまうことがあります。
また、白砂糖は体を冷やし、血流を悪くする性質があります。冷えは筋肉のこわばりを強くし、首や肩の緊張を生み、慢性的な頭痛やコリを感じやすくします。整体の現場でも、甘いものが多い方は筋肉が硬く、むくみや疲れが抜けにくい傾向が見られます。
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、もともと自律神経が乱れやすいタイミング。そこに砂糖の取りすぎが重なると、気分の落ち込みや眠りの浅さを感じやすくなる方も多いです。
とはいえ、完全に甘いものをやめるのは難しいですよね。そんなときは、精製度の低い「てんさい糖」や「きび砂糖」、または血糖値を急上昇させにくい「はちみつ」や「甘酒」などに置き換えるのがおすすめです。
整体で体の巡りを整えながら、食事でも“ゆる糖質ケア”を意識すると、頭の重さや体のだるさが軽くなりやすくなります。
体は食べたものでできています。日々の「ちょっとした選択」が、あなたの調子を大きく変えていきますよ。
がじゅまる鍼灸整骨院は“改善型”サロンです！
是非一度効果的な施術を体感してみて下さい！
筆者：金谷
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