肩こり頭痛の発生する主な原因：2025年4月12日｜小島接骨院平手院のブログ

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投稿日：2025-04-12 11:50:24.0

肩こり頭痛の発生する主な原因: 肩こりと頭痛が発生する主な原因

肩こりや頭痛は、日常生活における姿勢や習慣が原因となることが多く見られます。特に40代は、ホルモンバランスの変化や加齢による筋肉の硬化が進みやすい時期でもあり、肩や首に負担がかかりやすくなります。

姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることが原因の一つです。肩や首周りの血流が滞ると、疲労物質がたまりやすくなり、筋肉が硬直し、頭痛を引き起こすことがあります。

ストレス
仕事や家庭でのストレスが続くと、無意識のうちに肩や首の筋肉が緊張し、慢性的な肩こりやそれに伴う頭痛を招くことがあります。

ホルモンや自律神経の影響
特に女性は、ホルモンバランスや自律神経の変化が影響しやすく、それにより筋肉の緊張が高まり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。

整骨院での施術が効果的な理由

整骨院では、肩こりや頭痛の原因に応じた施術を行うことで、症状の緩和や根本的な改善が期待できます。柔道整復師による施術は、痛みを一時的に和らげるだけでなく、肩こりや頭痛の予防にもつながります。

筋肉の緩和と血行促進
柔道整復師による手技療法では、硬くなった肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。これにより、筋肉内にたまった老廃物が排出されやすくなり、肩こりや頭痛が和らぎます。

姿勢改善とアドバイス
姿勢の悪さが肩こりの原因となるケースでは、日常生活での姿勢についてのアドバイスが行われます。正しい姿勢を保てるようにサポートすることで、肩こりの再発を防ぎます。

セルフケアの指導
整骨院では、肩や首に負担をかけない生活を送るためのセルフケア方法も指導しています。簡単にできるストレッチや、肩こりがひどくなる前の対処法を知っておくことで、症状の悪化を防ぐことができます。

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