【パーソナルジム/貸切トレーニング】PaleFitteGym 横浜
パーソナルジムカシキリトレーニングパレフィットジムヨコハマ
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- 神奈川県横浜市中区不老町２丁目１０－１３ ＹＳ第２ビル３０２号室
- 関内駅から徒歩約4分
パレフィットジム 横浜(PaleFitteGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-29 23:55:09.0
- チェストプレスマシンで理想の美バストづくり！関内駅
- 今回は、当店で導入している大人気のトレーニングマシン「チェストプレス」をご紹介します！このマシン、実は…
“バストアップ”に効果的なんです！
「胸のハリが気になる」「姿勢が崩れてバストラインが下がってきたかも…」
そんなお悩みを持つ方にぴったりのマシンなんです！
チェストプレスは“美胸”づくりの第一歩！
チェストプレスは、大胸筋という胸の土台となる筋肉を鍛えるマシン。
この大胸筋がしっかりすることで、バストを内側から引き上げる効果が期待できます！
しかも、当店のマシンはハンドルがやや内側に向かって動く特殊な軌道。
この軌道によって、より集中的に大胸筋にアプローチできる設計になっています
使い方はとってもカンタン♪
シート・背もたれを調整
背中がしっかり固定され、胸の高さにハンドルが来る位置がベスト！重量を設定
備え付けのピンでお好きな重さを選べます（マグネット式で簡単！）フォームを作ってハンドルをプッシュ！
・胸をしっかりと張る
・肩を下げてリラックス（肩がすくまないように）
・肘の高さはみぞおち～胸の少し下が目安
そのままハンドルを前に押し出し、ゆっくり戻してを繰り返します。
肩甲骨は背もたれに密着させたままがコツ！
★バストアップに効かせるコツ★
「腕に効いてしまう…」という方は、
→“肘で押す”イメージに切り替えてみましょう！
さらに効かせたい方は、
→肘をやや内側に絞り込む意識で行うと、大胸筋がしっかり収縮しているのを感じられるはず！
この“意識の違い”で効き方がグッと変わりますよ♪
姿勢改善にも◎ 美バストは筋トレから
大胸筋を鍛えることは、バストの形を整えるだけでなく、猫背の改善や姿勢美人への第一歩にもつながります。
上半身のラインを整えたい方に、まず最初に使ってほしいマシンです！
パレフィットジムでは、初心者の方でも安心して使えるように、使い方のサポートも行っています。
「筋トレなんて初めて…」という方でも大丈夫！
まずはこの“チェストプレス”で、理想のバストアップを目指しましょう
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