へいさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 07:29:42.0
- 【腰痛注意報】冬用の布団の準備を！
- 西尾市、碧南市にお住まいの皆さま、こんにちは！へいさか整体院です
夜の冷え込みが厳しくなり、そろそろ冬用の厚手の布団や毛布の準備を始めている方も多いのではないでしょうか。しかし、この「冬支度」が、実は腰痛や坐骨神経痛を悪化させる落とし穴になることがあるため、注意が必要です。
冬の寝具が腰痛を引き起こす二つの罠
罠1：急な布団の入れ替えによる「ぎっくり腰」
重たい冬用の布団を押し入れから出し入れする際や、布団干しをする際の**「中腰での作業」**は、腰に非常に大きな負担をかけます。特に、寒さで体がこわばっている朝などに急に動くと、ぎっくり腰のリスクが高まります。
罠2：重すぎる布団や合わない寝具による「慢性腰痛」
寒いからと重い布団を何枚も重ねて寝ると、その重さが寝返りを妨げ、腰に負担をかけ続けます。
寝返りの役割: 寝返りは、一晩中同じ姿勢でいることによる体の血行不良を防ぎ、筋肉の緊張をリセットする大切な役割があります。
重い布団の影響: 寝返りが打てなくなると、腰の筋肉が硬直し、翌朝の腰痛や、足にかけての坐骨神経痛として症状が現れやすくなります。
整体のプロが教える！腰痛にならない寝具選び
西尾市、碧南市にお住まいの皆さまの腰痛対策として、へいさか整体院がおすすめするのは、**「適度な硬さと軽さ」**のある寝具です。
敷布団（マットレス）の重要性: 柔らかすぎる布団は腰が沈み込み、寝ている間にＳ字カーブが崩れてしまいます。適度な反発力があり、立っているときと同じ姿勢を保てる硬めの敷布団を選びましょう。
掛け布団の軽さ: 温かさを保ちつつ、軽くて寝返りを妨げない羽毛布団などが理想的です。重さに悩まれている方は、毛布を一番上ではなく、体に近い内側に重ねることで、温かさを保ちつつ重さを軽減できます。
西尾・碧南で腰痛・坐骨神経痛を根本改善！
ご自身の寝具が本当に体に合っているか分からない、または寝具を工夫しても腰痛や坐骨神経痛が改善しない場合は、体の**「歪み」**が原因かもしれません。
へいさか整体院は、西尾市・碧南市で多くの腰痛・坐骨神経痛の患者様と向き合ってきた整体の専門院です。体の歪みを整え、寝ている間に負担がかからないように根本から改善することで、冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートいたします。
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