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はろ整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-12 07:58:57.0
- マッサージの強さ【東池袋/池袋/大塚/豊島区/文京区】
- マッサージの「強さ」は、効果を左右する重要な要素です。
しかし、「強い＝効く」とは限りません。目的や症状の段階によって、適切な刺激量は大きく異なります。
マッサージには、皮膚表面の血流促進を目的とする軽擦法、筋線維をつかみ揉みほぐす揉捏法、一定圧を加えて神経・筋反射を利用する指圧法などがあります。それぞれが異なる生理学的作用を持ち、軽擦は副交感神経優位によるリラクゼーション効果、揉捏や指圧は筋緊張の緩和や局所循環の改善に寄与します。
急性期では、組織内に炎症反応が起こっているため、強い刺激は禁忌です。過度な刺激は炎症を拡大させ、治癒を遅らせる可能性があります。この時期は、冷却・安静・軽度の軽擦程度に留め、血流や神経反射を穏やかに整えることが適切です。
一方で、慢性期における筋緊張や血流不全が主な原因の痛みには、ある程度の深部刺激が有効です。深層筋や筋膜に対して持続圧を加えることで、筋紡錘やゴルジ腱器官を介した反射性筋弛緩が促され、過緊張が緩和します。ただし、「痛気持ちいい」と感じる範囲を超える強刺激は、逆に筋防御反射を起こし、筋緊張を強めてしまうこともあります。
また、強押しを繰り返すことで、毛細血管損傷や筋膜の微細炎症を引き起こし、揉み返しにつながるケースも少なくありません。これが慢性痛やトリガーポイント形成の一因になることもあるため注意が必要です。
したがって、マッサージの強さは「強い・弱い」ではなく、「生理学的に適切かどうか」で判断することが大切です。当院では、筋肉の状態や炎症の有無、交感神経の緊張レベルを考慮しながら、身体がゆるむ強さ”を見極めて施術を行っています。
その日の疲労度や筋肉の硬さに合わせ、30分・60分・90分と段階的に選べる極上疲労回復メニューをご用意しています。
強すぎず、弱すぎず。
本当に身体が変わる最適な刺激を、ぜひ一度体感してみてください♪
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