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整足院 長崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 19:08:46.0
- 偏平足のおはなし
- 扁平足は、「土踏まず」と呼ばれる縦アーチがなくなり、足が平らになっている状態で、外反母趾を引き起こす大きな誘因になります。アーチの崩れにより、足が地面に接する際の衝撃吸収能力が低下し、痛みや疲労の原因になります。
扁平足の主な症状は足の痛みですが、足の形状の変化によって膝や腰への影響もあります。長時間歩いた後に足が疲れやすい、靴の内側がすり減る、立っているときに足が外側に開くなどの症状が見られることがあります。アーチ構造が崩れると、足が疲れる、歩きにくくなる、足のしびれやタコの原因になります。
扁平足の予防には、足に合った靴を選ぶことが重要です。特に、靴の幅が足に合っていること、かかとが安定していることを確認してください。また、日常的に足の筋肉を強化する運動を行うことが効果的です。例えば、足指を使ってタオルをつかむ運動や、かかとを持ち上げる運動がおすすめです。これにより、足のアーチを支える筋肉が強化され、扁平足の発生リスクを減らすことができます。定期的にストレッチを行い、足の柔軟性も保ちましょう。
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