アシノトラブルイタミセンモンセイソクインナガサキテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 長崎県長崎市大黒町９－３１
- 長崎・県営バス「長崎駅前バス停」より徒歩１分/JR「長崎駅」より徒歩3分/電停から1分
整足院 長崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 11:19:19.0
- 梅雨明け後の体調管理
- 梅雨が明けてすぐにやってくる猛暑！
人間の体は暑さに慣れるまでに約1～2週間かかるそうです。
梅雨の間は気温がそれほど高くなく、突然35℃超の猛暑日が続くと、体に負担が一気にかかり夏バテや熱中症になりやすくなります。
「暑さに慣れていない身体」にできる事前対策は・・・
★軽い汗かき習慣
ウォーキング・ストレッチ・軽い有酸素運動で汗腺機能を事前に慣らしておきましょう。
★水分は「こまめに＋多めに」補給
喉が渇く前に一口ずつ
特に梅雨時は蒸し暑さで「知らぬ間に発汗」が多いです。
水・麦茶・スポーツドリンクも積極的にちょこちょこ補給。
発汗で失われるナトリウム・カリウム・マグネシウムを補うことが熱中症予防になります。
梅干し・味噌汁・野菜・果物をしっかり食べておきたいです。
★冷房スイッチオン！
我慢せずに除湿や冷房で室内を快適に保ちましょう。
★ 睡眠環境を整える
暑さ疲れを溜めないための睡眠確保は大切です。
猛暑が始まる前に1週間だけでも身体慣らしをしておくだけで、その後の体調管理が全く違います。
仕事帰りに1駅歩く
朝の散歩を5～10分だけ追加
家の中でラジオ体操 などなど
「毎日少しの汗をかく習慣」が最良の予防策ですよ。
梅雨明け直後の猛暑こそ危険！早めの対策がカギ
身体はまだ暑さに慣れていない
急な猛暑は熱中症・夏バテリスク急上昇
今から1日30分の軽い汗習慣を
水分・塩分補給をしっかり意識
冷房活用と睡眠確保も重要
猛暑が目前です。
備えて元気に夏を乗り切りましょう！
サロンの最新記事
-
●2025-11-15
-
●2025-11-07
-
●2025-10-25
-
●2025-10-17
-
●2025-10-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
整足院 長崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1【足指の痛み改善コース】70分※カウンセリング付¥16500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.2【”足裏の痛み”改善コース】70分 ¥16500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 ※指が『く』の字で痛みの出る方は危険【整足院コース】70分 ¥16500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 足の痛みが出始めた方専用【足の痛み改善コース】70分 ¥16500→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 ※からだ・骨盤の歪み改善したい方※【根本改善コース】70分 ¥16500→¥5500
|
|
全 員 |
¥16,500 【再来・都度価格】足指の痛み改善コース 40分 ￥16500
|
