《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 銀座店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスギンザテン
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- 東京都中央区銀座４丁目１４－８ VORT銀座イースト３ ６Ｆ
- 東銀座駅出口から徒歩1分【東銀座駅/銀座駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり】
ラ ピラティス 銀座店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 13:06:58.0
- ぽっこりお腹に効く！簡単おすすめエクササイズ
- ぽっこりお腹を解消するためには、
特に腹筋を中心としたエクササイズを行うことが重要です。
ピラティスでおすすめのエクササイズを紹介します。
まずは「ロールアップ」です。
仰向けに寝て、ゆっくりと上体を起こし、前屈する動作です。
この動作は腹直筋を効果的に鍛えることができます。
次に「シングルレッグストレッチ」です。
仰向けに寝て片脚を伸ばし、もう片脚を胸に引き寄せる動作を交互に行います。
このエクササイズは腹斜筋を鍛え、ウエストラインを引き締めます。
ピラティスを取り入れることで、体幹を強化し、腹筋を効果的に鍛えられます。
正しい姿勢でエクササイズを行うために、ぜひ当サロンにお越しください。
ご来店をお待ちしています。
******《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 銀座店【ラ ピラティス】******
住 所 ：東京都中央区銀座４丁目１４－８ VORT銀座イースト３ ６Ｆ
アクセス： 東銀座駅から歩いて1分
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付20:00)
東銀座駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/学割/学割U24/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰/東銀座駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/学割/学割U24/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰/東銀座駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/学割/学割U24/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰
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