ピラティスは姿勢改善に良い！！Nピラティスつくば店：2025年3月11日｜Nピラティスつくば店のブログ

【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-11 14:41:30.0

ピラティスは姿勢改善に良い！！Nピラティスつくば店: いつもNピラティスつくば店のブログを見てくださりありがとうございます。

今回はピラティスが姿勢改善に良いと言われる理由をお伝えしたいと思います！

1. 体幹（コア）の強化
ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛えるのに特化しています。
特に、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜などのコアの筋肉を強化することで、背骨を自然な位置に保ちやすくなります。これにより、猫背や反り腰などの姿勢の乱れが改善されます。

2. 柔軟性の向上
ピラティスは筋力トレーニングだけでなく、筋肉の柔軟性を高める動きも多く含まれています。
特に、胸や股関節周りの筋肉を柔らかくすることで、姿勢が悪くなる原因となる筋肉の硬さを解消できます。

3. 正しいアライメント（骨の配列）の意識が高まる
ピラティスでは、自分の身体の動きや姿勢を細かく意識しながらトレーニングを行います。
これにより、普段の生活でも無意識に正しい姿勢を保つ習慣がつきやすくなります。

4. バランスの取れた筋力をつける
日常生活では前側の筋肉（胸や太もも前）が優位になりがちです。
ピラティスは背中やお尻の筋肉もバランスよく鍛えるため、前後左右の筋力のアンバランスが改善され、正しい姿勢を維持しやすくなります。

5. 呼吸法が姿勢に影響
ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）は、肋骨や背骨の可動性を高め、猫背や巻き肩の改善に効果的です。
また、呼吸を意識することでリラックス効果も得られ、無駄な力みが取れやすくなります。

ピラティスは、体幹の強化・柔軟性の向上・骨格の意識向上・バランスの取れた筋力作り・呼吸法などの要素が組み合わさることで、姿勢改善に非常に効果的です。
正しいフォームで継続することで、無理なく美しい姿勢を手に入れることができます！

ピラティス、ぜひクーポンを使って体験してみてください。
スタッフ一同、ご予約お待ちしております！！