心と体は繋がっている！Nピラティスつくば店：2025年4月3日｜Nピラティスつくば店のブログ

【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店

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投稿日：2025-04-03 13:00:32.0

心と体は繋がっている！Nピラティスつくば店: いつもNピラティスつくば店のブログを読んでいただきありがとうございます。

心と体はつながってる。だからピラティスをはじめませんか？？
最近、なんだか疲れが取れない、気分がスッキリしない…そんなふうに感じることはありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、体だけでなく心にも疲れがたまってしまいますよね。
でも実は、心と体は深くつながっているんです。

もし「最近、ちょっと不調かも…」と思うことが増えたら、ピラティスを試してみませんか？

＊ピラティスが心と体にいい理由＊

ピラティスは、呼吸を意識しながらインナーマッスル（体の深層部の筋肉）を鍛えるエクササイズ。もともとはリハビリ目的で考案されたもので、運動が苦手な人でも安心して始められます。

では、ピラティスが心と体にどんな良い影響を与えるのか、具体的に見ていきましょう。

1. 深い呼吸でリラックス効果
ピラティスでは呼吸を意識的に行います。深い呼吸は自律神経を整え、リラックス効果を高めてくれます。ストレスがたまっていると呼吸が浅くなりがちですが、ピラティスのレッスン後は「呼吸がしやすくなった！」と感じる人が多いんですよ。

2. 姿勢が整い、気持ちも前向きに
猫背や反り腰など、姿勢の乱れは体の不調だけでなく、気分にも影響を与えます。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、気持ちも落ち込みがちに。でも、ピラティスで姿勢を改善すると、自然と自信が生まれ、気持ちも前向きになれるんです。

3. しなやかな体づくりで疲れにくい体に
デスクワークやスマホの長時間使用で、体がこわばっていませんか？ピラティスは筋肉をバランスよく鍛えるので、しなやかで疲れにくい体が手に入ります。さらに、血流が良くなることで、冷えやむくみの改善も期待できます。

「やってみたいけど、どこで始めればいいの？」と思ったら、ぜひNピラティスつくば店にご来店ください！ホットペッパービューティーのクーポンを利用してピラティスを気軽に体験！

心と体はつながっているからこそ、どちらも大切にしたい。
悪い姿勢に悩まれピラティスを始められたお客様、回数を重ねるにつれ自分の変化を感じ、どんどん笑顔が増え明るい印象に変わっていく姿をたくさん見ています。
ピラティスで、しなやかで健康的な心と体を手に入れましょう！