【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-05-12 15:13:10.0
- 朝食をとりましょう！Nピラティスつくば店
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
エネルギーをチャージする朝食のすすめをテーマでお伝えしていきたいと思います。
皆さん、朝食は何を食べていますか？朝は一日の始まりであり、体を目覚めさせる大切な時間です。ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、朝食の内容が重要です。
特に、エネルギー源となる「低GI炭水化物」と、筋肉の材料である「たんぱく質」をバランスよく摂取することがポイントです。低GI炭水化物は血糖値の上昇を緩やかにし、持続的なエネルギー供給を助けます。たんぱく質は筋肉の修復や成長に欠かせません。
おすすめの朝食メニューとしては、ゆで卵とオートミール、バナナの組み合わせや、ヨーグルトにナッツと全粒パンを添えるスタイルがあります。これらは消化に優しく、ピラティスの前の体にも適しています。
朝から朝食を取らずに空腹のままですと、エネルギー不足で集中力が低下したり、めまいや力不足の原因になることがあります。適度な朝食を摂ることで、体も動きやすくなり、集中力もアップします。
食事習慣を見直すだけで、パフォーマンスがぐっと上がりますよ。ぜひ、朝食の内容に気を配って、より活動的な毎日を送りましょう！
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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