【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-05-13 12:15:17.0
- ピラティス後のおすすめ簡単レシピ！
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
「インナーマッスルに効く！ピラティス後のおすすめ簡単レシピ」
ピラティスでインナーマッスルをじっくり刺激した後、どんな食事を摂っていますか？
せっかく体を整えた後だからこそ、食事も丁寧にしたいもの。今回は、ピラティス後におすすめの「簡単＆美味しいレシピ」をご紹介します！
ポイントは、筋肉の回復を助けるたんぱく質と、疲労回復に必要なビタミン・ミネラルをバランスよく摂ること。さらに消化にも優しいメニューがおすすめです。
たとえば…
豆腐とツナのサラダ丼
→ 手軽で高たんぱく、腸にも優しくヘルシー。
ささみとアボカドのわさび醤油和え
→ 良質なたんぱく質＋脂質のバランスが絶妙。
オートミールのおにぎり＆ゆで卵
→ 時間がない日でも簡単に栄養チャージ！
ピラティスは体幹を使う運動なので、筋肉にしっかり栄養を届けることで、引き締め効果もアップします。無理な食事制限より、“整える”ことを意識するのがコツです。
自炊が難しいor時間がない方はプロテインもおすすめです。
Nピラティスではプロテイン販売しております。人工甘味料を使っていない体に優しいプロテインです。ぜひ飲んでみてください！
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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