【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-06-03 15:12:27.0
- 座りっぱなしはよくない？！
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は座りっぱなしと“姿勢の崩れ”の深い関係についてお伝えしたいと思います。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「背中が丸くなったかも」そんなお悩みの背景には、日常の“座り方”が影響していることが少なくありません。
座る時間が長くなると、身体は重力に逆らうことを“サボる”ようになります。特にパソコンやスマホに集中していると、骨盤が後傾し、背骨が丸くなり、顔が前に出てしまう…いわゆる“悪い姿勢”の完成です。
この姿勢が習慣化されると、筋肉のバランスが崩れ、本来使われるべき筋肉が働かなくなります。すると、肩こり・腰痛だけでなく、ぽっこりお腹やお尻のたるみなど、見た目の悩みにもつながっていきます。
正しい姿勢を保つには、骨盤と背骨の自然なカーブがカギ。そのためには、まず「座っている時間の長さ」に気づくことが第一歩です。
“ただ座っているだけ”が、実は身体の形まで変えてしまうのです。
座っている時間が長い方、ぜひピラティスを行い体を骨から整えませんか？
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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