PM2.5や黄砂の影響が深刻化！今できる対策とは？：2025年3月23日｜プラスワンビューティテン新大阪店(Plus One Beauty)のブログ

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投稿日：2025-03-23 12:11:08.0

PM2.5や黄砂の影響が深刻化！今できる対策とは？: こんにちは！Plus One Beautyの中植です！

最近、花粉だけでなくPM2.5や黄砂の影響を感じている方が増えています。
「空が霞んでいる」「喉がイガイガする」「肌がザラつく」といった声も多く聞かれます。

そこで今回は、PM2.5や黄砂の影響と、その対策についてお話しします！

▼PM2.5・黄砂ってどんなもの？

【PM2.5（微小粒子状物質）】
　工場や自動車の排ガスなどから発生する超微粒子。
　呼吸器や肌への影響大
【黄砂】
　中国・モンゴルの砂漠から飛来する細かい砂。
　花粉と合わさるとアレルギー悪化の原因に

どちらも目に見えにくいほど細かい粒子なので、知らず知らずのうちに体に取り込んでしまう可能性があります(´；ω；`)

▼PM2.5・黄砂による健康＆美容への影響

【健康面への影響】
喉の痛みや咳、くしゃみ、鼻水・目のかゆみや充血・呼吸器系の負担（ぜんそくや気管支炎の悪化）

【美容面への影響】
肌の乾燥・くすみ・毛穴の詰まり、ニキビの原因に・髪のパサつきやゴワつき

特にこの時期は、花粉＋PM2.5＋黄砂のトリプルパンチで、肌や体への負担が増えやすいんです…

◆今すぐできるPM2.5＆黄砂対策！◆

→室内での対策
・窓をできるだけ開けない（換気は空気清浄機と併用）
・加湿器を使い、湿度を50~60％にキープ（粒子が舞いにくくなる）
・空気清浄機（HEPAフィルター付き）でしっかり除去

→外出時の対策
・マスク・メガネを着用（N95マスクが特に効果的）
・ツルツルした素材の服を着て、花粉や黄砂がつきにくくする
・帰宅後はすぐに洗顔＆うがい、できればシャワーを浴びる

→体の内側から守る対策
・緑茶や甜茶で抗酸化作用UP
・ビタミンCやDを積極的に摂る（野菜・果物・サプリ）
・腸内環境を整えて免疫力を高める（発酵食品・食物繊維）

まとめ：しっかり対策して快適に過ごそう！

PM2.5や黄砂は、知らずに吸い込んだり、肌に付着したりすることで、体調や美容に悪影響を及ぼします。
こまめなケアを心がけて、少しでも負担を減らしましょう！

今後も最新の情報をお届けしますので、ぜひチェックしてくださいね(^^)