Plus One Beauty 新大阪店【ハイパーナイフ/痩身/小顔/フェイシャル/エステ】
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- 大阪府大阪市淀川区宮原１－３－２０ 新大阪ステーションビル２０７
- JR・OsakaMetro御堂筋線「新大阪駅」から徒歩6分 【ハイパーナイフ/小顔/痩身】
プラスワンビューティテン 新大阪店(Plus One Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 08:54:22.0
- 代謝を上げる食事。エステ効果を高める食生活のヒント
- 新大阪女性専用エステサロン、Plus One Beautyの代表の中植 加純です。
早速ですが、本題に入ります。
エステサロンでのケアを頑張っている皆様、「施術の効果をもっと高めたい！」と思ったことはありませんか？ 実は、サロンでのケアと同じくらい、いえ、もしかしたらそれ以上に大切なのが、日々の「お食事」なんです。
私たちの体は、食べたもので作られています。 ちなみに、痩せやすい体づくりに欠かせないのが「代謝」の力。
◆代謝アップの味方！積極的に摂りたい食べ物
正義で考える必要はありません。いつもの食事に少しプラスする意識でOKです！
体を内側から温める食材が 体温が1度上がると、基礎代謝は約13%もアップすると言われています。冷えはダイエットの大敵！体をポカポカさせてくれる食材を味方につけましょう。
生姜、ニンニク、唐辛子、ネギ、玉ねぎなど スープやお味噌汁、炒め物などに少し書くだけで、血行が促進されて体が温まります。
筋肉の材料になる「タンパク質」 筋肉は、私たちがじっとしていてもエネルギーを消費してくれる最大の味方。その筋肉を維持・増量するために欠かせないのがタンパク質です。
赤身のお肉、鶏むね肉、ささみ、青魚、卵、大豆製品（豆腐・納豆）など 食事消化・吸収するときもエネルギーは使われますが、タンパク質はその消費エネルギーが一番高いですよ。
腸内環境を整える「発酵食品」と「食物繊維」 腸は第二の脳とも言われるほど大切な器官。腸の働きが見据えると、栄養の吸収がスムーズになり、老廃物の排出も促進されるので、代謝アップに繋がります。
発酵食品：ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌など
食物繊維：海藻類、きのこ類、根菜類、果物など
食べたいものを食べながら、理想の姿を手に入れられれば嬉しいですよね！
無理なく、楽しみながら、自分の体と向き合えると効果も高まります。
Plus One Beautyでは、食事のサポートをしやすくなるサプリもございます。
店頭に並べておりますので、ご来店した際にチェックしてみてください！
毎日更新を目指しております。 明日のブログも投稿しますので、読んでくれると嬉しいです！！ そして、来店した時に「ブログ読んでるよ」と言って頂けてもっと喜びます！
では、また明日！！
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