整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
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ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-11-04 12:32:13.0
- 妊娠中のリラキシンと骨盤のゆるみ｜腰痛の原因と対策
- 「妊娠してから腰がグラつく感じがする…」
「歩くと腰が痛む…」
そんなお悩み、意外と多いんです。
実はその原因のひとつが、妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモン。
このホルモンは、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめる役割をしています。
とても大切な働きなのですが、同時に骨盤の不安定さからくる体のトラブルも引き起こしやすくなります。
骨盤がゆるむことで起きる不調とは？
骨盤がグラグラしてくると、体のバランスが崩れやすくなり、
・腰痛
・内臓の位置が下がることでの不調（便秘・胃もたれなど）
といったマイナートラブルを引き起こします。
特に、筋肉や靭帯がもともと弱い方は、骨盤のゆがみが出やすくなり、
「歩くのがつらい」と感じることも…。
正しい座り方が骨盤の安定につながる
日常の中でできる対策としておすすめなのが、仙骨を立てる座り方を意識すること。
仙骨とは、骨盤の中心にある逆三角形の骨。ここをしっかり立てて座ることで、骨盤全体が安定しやすくなります。
ポイントは3つ
・背もたれとの間にクッションを入れる
・足裏をしっかり床につける
深く腰掛け、背筋を伸ばす
このような姿勢を意識するだけでも、腰や骨盤の負担をグッと減らすことができます。
骨盤のゆがみをそのままにして出産を迎えると、産後の回復に時間がかかったり、体型戻しが難しくなることも。
妊娠中にケアを始めることで、
・骨盤が正しい位置で安定する
・出産に向けて体のバランスが整う
・産後の骨盤矯正がスムーズになる
といったメリットがあります。
ラディアント吉祥寺のマタニティ整体でサポートします
ラディアント吉祥寺では、妊婦さんの週数や体調に合わせたオーダーメイド整体を提供しています。
・骨盤のゆがみを優しく調整
・妊娠中でも安心して受けられるソフトな施術
・丁寧なカウンセリングで不安も解消
「この症状って整体で診てもらえるのかな？」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
リラキシンによる骨盤のゆるみは、妊娠中に起こる自然な変化です。
不安を我慢せず、「ちょっと気になるな」と思ったら早めに行動を。
ラディアント吉祥寺では、妊婦さん一人ひとりに寄り添った整体で、安心して妊娠期を過ごせるよう全力でサポートいたします。
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