整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
セイタイサロンラディアントキチジョウジ
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町２－２－３ 藤野ビル３０３
- 吉祥寺駅徒歩2分《エステサロン併設/オーナー施術確約◎》
ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-11-08 12:51:52.0
- 急な気温変化で眠れない？自律神経と快眠への第一歩
- 「最近寒くなって、なんだか眠りが浅い…」
そんな風に感じている方、意外と多いんです。
その原因、実は自律神経の乱れかもしれません。
気温が急に下がると、体温を保つために交感神経（活動モード）が優位になります。
本来なら夜に働くはずの副交感神経（リラックスモード）がうまく働かず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするんです。
しかも、睡眠不足が続くと自律神経のバランスはさらに崩れ、
・疲れが取れない
・集中できない
・気分が落ち込みやすい
といった悪循環に。
だからこそ、眠れない夜は「気合い」や「根性」ではなく、体を整えるケアが大切なんです。
整体で「眠れる体」を作る
整体では、筋肉の緊張や姿勢の崩れを整えることで、副交感神経が働きやすい状態を作ることができます。
猫背や呼吸の浅さが改善されると、体が「リラックスモード」に切り替わりやすくなるんです。
吉祥寺の整体サロン「ラディアント吉祥寺」では、
自律神経に着目した整体を行っており、
「夜中に何度も目が覚めていたのがぐっすり眠れるようになった」
「朝のだるさがなくなった」
という声も多くいただいています。
また、施術だけでなく、寝る前の呼吸法やストレッチなど、自宅でできるケア方法もアドバイス。
生活習慣そのものを見直すサポートも行っています。
今夜からできる快眠習慣3つ
眠れる体づくりは、今日からでも始められます。
・スマホは寝る30分前までにOFF
ブルーライトやSNSは脳を刺激して眠りを妨げます。
・ぬるめのお風呂で体を温める
寝る1時間前、38～40度のお湯に15分浸かるのがベスト。
・深呼吸を3セット
「4秒吸って、8秒吐く」を3回繰り返すだけで、副交感神経が優位に。
これらを習慣化するだけでも、眠りの質は驚くほど変わりますよ。
眠れない夜は、体の声を聞くチャンス
「眠れない」のは、体が出しているサインです。
交感神経ばかりが優位になっている状態を、整体でリセットするのもひとつの方法です。
眠りが浅い、朝がつらい、疲れが抜けない──。
そんなときは、自律神経から整える整体を試してみてください。
ラディアント吉祥寺では、無料カウンセリングも受付中です。
一緒に、「眠れる体」を取り戻していきましょう。
整体サロン ラディアント吉祥寺
TEL： 0422-27-1595
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