鍼灸治療院エール(YELL)のブログ
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投稿日：2025-08-11 10:37:39.0
- 生理痛が痛い時の原因は？
- 毎月やってくる生理痛がつらいととてもつらいです
その生理痛にも原因があることをご存じですか？
もちろん子宮筋腫や子宮内膜症・子宮腺筋症のように
婦人科疾患によっておこる生理痛もありますが
実は生活習慣からくる生理痛も大きくあるんです
特に妊活中の方に多いのは「おけつ」といわれる
血のながれが悪くなっておこる生理痛
その原因もいくつかあって
１冷えによって巡りが悪くなっているもの
お腹や足首のあたりが冷えてくると生理痛がつらくなりやすいです
最近は冷房による冷風や、冷たい物を食べたり飲んだりも影響しやすくなります
触って冷たい時には腹巻やレッグウォーマー
足首まであるようなズボンや靴下などで冷やさないように気を付けて
食べ物も温めるような食材を意識するといいですよ
２食生活によるもの
おけつは食生活が特に影響します
外食やインスタントなど味の濃い物が多い
甘い物などがすきでよく食べているとなると
血液がどろどろになって巡りが悪くなってしまいます
外食や甘いものを控えてバランスのよい食事を心がけましょう
３運動不足によるもの
ふだん運動する習慣がない場合には起こりやすいタイプです
もともと運動してこなかったという人もそうですが
学生時代にがっつり運動していたけれどしなくなったという人は実は多いんですね
ウォーキングで十分です
運動する習慣をつけて巡りをよくしていきましょう
生理痛は１か月の生活習慣が反映されやすいものです
今痛いという人は温めたりしながら痛みをやわらげつつ
次の生理痛を改善しやすいように生活習慣を見直していきましょう
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