《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 神戸元町店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス コウベモトマチテン
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町３－９－１５ 東亜ビル７０１
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ラ ピラティス 神戸元町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-03-21 20:28:13.0
- ピラティスは【継続】が大切です！
- 【ダイエット】【姿勢改善】【ストレス解消】【メンタル安定】【筋力】などなど。。
目標だったり、ピラティスに期待する効果は人によって、異なるかと思います。
ジョセフ・ピラティスさんは、ピラティスについて「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、30回で肉体の全てが変わる」というメッセージを残しています。
1回だけでも、スッキリ感や軽くなった実感はありますが、ピラティスを続けていく中で、効果が出てきたと実感するのは、10回ほど継続してからです！
月4回のペースであれば、約3ヶ月後
月2回のペースであれば、約6ヶ月後
に身体の変化を感じられるかと思います。
ピラティスは、インナーマッスルに働きかけます。
インナーマッスルとは→身体の深層部にある筋肉の総称で、姿勢の維持や身体の安定には欠かせない筋肉を指します。
インナーマッスルは週1回刺激するだけでも、心身の変化につながり、嬉しい効果が実感できてきます！
その為、ピラティスの効果は【継続】によって、高まります。
お客様の目的、お身体に合わせて、無理なく心地よいと感じるペースで、一緒に長く楽しくピラティスを継続していきましょう♪
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